Bleib aktiv! Unicity Bone Fortify enthält eine ausgewogene Mischung aus Calcium, Magnesium, Vitamin D und anderen wichtigen Nährstoffen, die zum Erhalt gesunder Knochen beitragen. Und es schmeckt einfach lecker!
Ein aktiver Lebensstil und eine vollwertige, abwechslungsreiche Ernährung sind das Erfolgsrezept für langfristig gesunde Knochen! Deswegen ist es so wichtig, sich gesund zu ernähren. Einige Lebensmittel tragen besonders zur Knochengesundheit bei:
Dairy: Milchprodukte enthalten Calcium mit besonders hoher Bioverfügbarkeit. Mittlerweile gibt es auch mit Calcium angereicherte Pflanzendrinks.
Vegetables: Viele grüne Gemüse sind sehr calciumreich, zum Beispiel Brokkoli, Grünkohl oder Fenchel, aber auch Kräuter wie Schnittlauch oder Kresse.
Protein: Proteine nicht vergessen: Sie sind die Bausteine unserer Zellen, auch die der Knochen! Wie wäre es mit einem der leckeren Unicity Proteinshakes LC Base oder Complete?
Täglich 1 Messlöffel in 250 ml kaltem Wasser auflösen.
Für beste Ergebnisse am Nachmittag einnehmen.
Weitere Informationen über unsere wissenschaftliche Arbeit den Unicity Produkten findest Du unter unicityscience.org
ist der beste Weg zu einer verbesserten Knochendichte, weil es den Knochenstoffwechsel fördert. Die regelmäßige Belastung gibt Deinem Körper immer wieder Anreize, um Dein Knochengerüst zu stärken. Außerdem helfen starke Muskeln, das Knochengerüst zu stützen!
wie Wandern oder Joggen beanspruchen die Knochen und tragen so ebenfalls zur Knochendichte bei. Achte dabei aber immer auf Deine Gelenke!
wie Radfahren oder Schwimmen sind natürlich auch gesund und machen fit. Allerdings tragen sie nicht zur Stärkung der Knochen bei, weil diese nicht belastet werden.
Bewegung sollte Spaß machen und nicht in Stress ausarten. Ein maßvolles Trainingsprogramm, das Dich heraus- aber nicht überfordert, ist die beste Wahl. Miss Dich nicht mit anderen, sondern hör auf Dein Bauchgefühl!
Sport und Bewegung sollten ebenso zum Alltag gehören wie die Körperpflege, damit Du langfristig fit und mobil bleibst.