• Home
  • Transformation @es

Leyda Cruz- 100 Libras Después

Nuestra salud es realmente lo que debe ir primero en nuestras vidas. Cuando mantenemos una buena salud, a menudo podemos sentirnos imparables. Pero la mayoría de nosotros hemos experimentado los efectos de tener que luchar con nuestra salud y, cuando eso sucede, puede afectar la forma en que vivimos nuestras vidas cotidianas. Esta es mi […]

Cmo Comer Saludable Durante un Viaje

La mayora de nosotros no tenemos el hbito de planear nuestras comidas antemano, especialmente cuando estamos viajando. Por lo regular, la comida chatarra es la solucin para algo rpido. Si tu meta es la prdida de peso o mantener un peso saludable, necesitas tener el hbito de planear tus comidas. El ser Consistente es la […]

Que Hacer Cuando Fallas

Tuviste una pequea falla, ocurri… quizs es tu primera vez o ha ocurrido cientos de veces yesto no es parte de tu plan, y definitivamente no te ayud con tus metas. Quizs solo fue una pequea fallao saliun poco de control, no importa, no te preocupes! No estas solo en todo esto. La mayora de […]

Cuatro Pasos Para Mejorar la Auto-Eficacia

Una de mis citas favoritas es, “Tu cuerpo es una mquina fuerte, pero la tienes que alimentar con una mente poderosa.” Me encanta esta cita porque creo que el factor ms importante para el logro de sus objetivos es confianza en s mismo o, en otras palabras, tu auto-eficacia. Tus creencias se convierten en tus […]

El Poder de un Equipo de Apoyo

El perder peso, estar en forma, y vivir una vida saludable no siempre es fcil. Suele ser un camino variado en cual existen das buenos y das malos. En estos momentos tan variados el tener un buen sistema de apoyo puede ser la diferencia entre el fracaso o el xito. Varios estudios han demostrado que […]

Preguntas Frecuentes de Foam Rollers

Esta prctica ha incrementado en popularidad en la ltima dcada, y con buena razn. Hoy en da, la mayora de los gimnasios o centros de ejercicio tienen diferentes foam rollers (rodillos de espuma) de diferentes tamaos, consistencias y colores. El usar foam rollers(auto-liberacin miofascial) tiene beneficios muy grandes los cuales te pueden ayudar a entrenar […]

Mitos de Barras de Protena

Mito: TODAS LAS BARRAS DE PROTENA SON SALUDABLES Vamos a terminar hoy con este mito: No todas las barras de protena son saludables! Que debemos buscar: Alguna vez haz visto la informacin nutricional de una barra de protena y dado cuenta que fue una barra de dulce escondida por una envoltura con apariencia “saludable”? Puede […]


FOLLOW US